SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile gram

  • [...] w innym dziwadle ... panowie podstawy aby rosnac to bialko wegle i tluszcz ... nie prawda ? GOMAD sie klania , i pozamiatane :-)) zapotrzebowanie pokryte ,koszt .... no ile moze kosztowac galon mleka ? :-D I myślisz, że można spełnić całe zapotrzebowanie na białko mlekiem ? A co jeśli masz nietolerancje laktozy? Poza tym dieta powinna być w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 2017-07-27 01:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o tej diecie?!.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Norton, a ile brakuje gram białka?. Ps. Znasz odpowiedzi na resztę pytań?. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3111 Data: 2002-11-07 22:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas zacząć, w sumie powrót po przerwie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wspomniałem o tym wcześniej ;) Ile ważysz? 118 gram białka to odpowiednia ilość dla osoby ~60kg. O tuńczyku już wspomniałem, co do posiłków to tak samo tłuszcze 60g, ważysz 60kg? To za dużo cukrów, jak pisałem wcześniej, 2,2g białka na kg, tłuszcze 1g-1kg, węgle około 3g. Trenuj FBW idealny na ten staż, nauczysz się techniki i poznasz ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 2011-12-14 16:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na stalej

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    czyli jak caly rok sie wciaga 5 gram krety codziennie to ile mozna w roku dorzucic do tego stacka i jak to wyglada PRAKTYCZNIE??

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6126 Data: 2008-11-12 10:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Piłkarza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    achh tutaj to ja zapewne porządze jako ze sam gram :) a więc dietka bezsprzecznie wysokowęglowodanowa , z bilansem kcal +500 to jeszcze zależy ile masz treningów i czy ćwiczysz na siłowni czy tylko grasz....ale ogólnie 1.6 białka ponad 5gram węgli i 1.5 lub wiecej tłuszczy...wszystko zalezy od zapotrzebowania

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13469 Data: 2005-10-06 20:21:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc dla szkieleta!

    Post
    Trening dla początkujących

    o ja ******le.... nie musisz liczyc idealnie, wylicz tak mneij wiecej zapotrzebowanie na kcal pozniej widzisz serek 1000gram zjesz polowe i masz 500 gram, jak zjesz wiecej to nei umrzesz, i skoncz za ta kaszka!!! Ile mozna jesc kaszki, jedz ryby, tunczyka w wodze na noc, duzo wegli staraj sie zjadac, nie musisz sie idealnie trzymac diety ale jako [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8542 Data: 2005-05-03 10:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pogłebienia w jakim sesie? Ile sie mniej więcej leczy takie skrecenie kostki? Jeśli bede grał ostrożniej (nie przeciążał lewej nogi, jestem prawonożny) to czy może pójść wszystko w porządku? (Od pewnego czasu zawsze gram , całe mecze , poprosze trenera żebym grał tylko 1 połowę)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3437 Data: 2013-10-18 20:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układam diete - pierwsze pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] --> 7 razy ABS 2 po treningu aerobowym / siłowym jak już coś zjem, zeby nie robic go na czczo bez sensu.. cchesz żęby ci pełny żołądek marudził? Zrób po siłowym..ile ci to zajmie 10 minut maks..potem normalnie po 30 minutach posilek... martwisz sie zeby nie robić na czczo tak łatwego ćwiczenia jak abs a aero 45 minut ! na czczo już [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6286 Data: 2008-04-14 18:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki masz plan? Ile masz obecnie gram węglowodanów na kg masy ciała?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2014-07-15 22:55:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z masy na redukcję.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czasem tez jadlem watrobke zamiast fileta. Rozumiem ze gramatura ta sama co mam kurczaka czy brac tyle gram zeby kalorycznosc byla ta sama co fileta z kurczaka? I pytanie co ile stosowac ten zamiennik w postaci tlustego miesa? czy codziennie wprowadzic tluste mieso czy jak? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-01-14 14:33:15

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 4178 Data: 2017-01-14 14:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono+massacra+hmbolon+torrent pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    o i jeszcze jak dawkować no xploda z resztą odrzywek bo będe jadł go tylko przed treningiem czyli chyba jedną miarke tak?? bo nie wiem i ile tam jest w miarce gram??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2009-06-24 16:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA dla Ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bilansuje taką dietę? Obliczyłem stosując przelicznik: B = 4kcal, W = 4kcal, T = 9kcal. pozdrawiam :) ps. upraszczając.. bez komplikacji mając te dane, może doradziłbyś ile powinienem jeść z podziałem na B,W,T.. tzn od czego zacząć, punkt wyjścia. I czy dieta powinna się różnić w dzień treningowy aż tak znacznie od dnia wolnego (samym 60g [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 2009-04-25 13:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zamien na twarog + ew. zwyklego mleka troche 2. w pracy, godz. 10:00: ponownie płatki owsiane i mleko w proszku, //jw 3. w pracy, godz. 14:00: 3 banany, //to nie posilek - zero bialka dobrej jakosci i same cukry proste (daj zlozone + bialko) 4. obiad, godz. 17:00: ryż + mięso (czasami pierś z kury, czasami wieprzowina)// ok, ale dodaj [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2005-11-19 22:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mleko prosto od krowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mój wujek ma sporo krów ... otóż wartość tłuszczu zalezy od krowy... tak mi przynajmniej powiedizał wujek .. pytałem się go ile ma tłuszczu na 100 gram to on mówi że różnie .. od 4 do 6 gr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12495 Data: 2007-07-10 18:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy cykl dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    leucyna jako odatek okolotreningowy to dobra opcja.. ale czy nieduza illosc to ile dokladnie ?? jak dla mnie kilka gram do shake jest wystarczajace

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 2011-10-25 11:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, początki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko nie wiem w którym posiłku zredukować białko na rzecz węgli. Jakieś propozycje? No i z tym majonezem to luz, bo nie wiedziałem ile wpisać tych gram, po prostu biorę trochę do smaku na te kanapki. Układając dietę zależało mi też na jej prostocie i cenie, co chyba udało mi się osiągnąć. Zmieniony przez - ondzik w dniu 2014-07-07 11:07:22

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2014-07-07 11:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cena takich gotowcow ok $1.8 -$2.8 zalezy z jakiej firmy i ile bialka jest.Ten napoj co wkleilem zdjecie wyzej ma 51 gram bialka w puszcze a cena ~$2.2 lub czasem wiecej-zalezy w jakim sklepie. Smak swietny jak dla mnie. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-08-03 16:36:37

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11229 Data: 2006-08-03 16:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 44l 2. WAGA: 92 kg 3. WZROST:176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 cm -klatka: 125 cm -udo: nigdy nie mierzyłem -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat ( w tym przerwy , operacje barków ) 6. DIETA: -białko: 1 gram na kilogram wagi z odżywek i około 0,7 grama z pożywienia na kilogram wagi ciała -węglowodany: nie dopięte -tłuszcz: nie dopięte 7. ILE [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3586 Data: 2018-01-28 00:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stacki - koloroy zawrót głowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    To chyba się zdecyduje. 700cos gram + ponad 1kg shock. Ile tego ładować? 2x dziennie Storm i shock 1-2 porcje przed trenem?

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4584 Data: 2010-09-27 15:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyskok!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    panowie co wy polecacie gosciowi jezeli chcesz cwiczyc na wyskok na silowni to polecam trening Hansa i zadne super dunk ani AA nie rob bo kolana nie twoje A tu masz cos o wyskoku Treningi na skoczność: <--- plan MrBUBU na wyskok <--- post opisujący Super Dunks <--- system opracowany przez buu13 <--- trening Hansa na wyskok, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8585 Data: 2005-10-18 19:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)